Stres

Czym jest stres?

Pod pojęciem stresu kryje się reakcja organizmu na oddziaływanie czynników, które w mniejszym lub większym stopniu wywołują w organizmie poczucie dyskomfortu i uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie. Stres może stanowić rezultat oddziaływania bodźców o zróżnicowanym poziomie intensywności. Ponadto stres może mieć charakter doraźny lub przewlekły. Chroniczny stres jest szczególnie niebezpieczny dla zdrowia, gdyż w długofalowej perspektywie może doprowadzić do różnorodnych zaburzeń i upośledzić prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Warto zaznaczyć, że stres to problem dotykający praktycznie wszystkich grup wiekowych i zawodowych. Ponadto jest dolegliwością występującą zarówno u osób aktywnych fizycznie, jak i tych stroniących od regularnego wysiłku.

Stres a ciało – somatyczne oznaki stresu

Oddziaływanie stresu przeważnie kojarzy się z pogorszonym samopoczuciem, utrudnionym skupieniem, rozdrażnieniem czy też niepokojem. Niemniej jednak stres ma również wpływ na ciało. Nadmierne napięcie nerwowe stanowi przyczynę takich zaburzeń jak:

• Bóle pleców i karku
• Dolegliwości bólowe głowy (migrena, napięciowe bóle głowy, szumy uszne, zawroty głowy)
• Nadmierne napięcie mięśniowe
• Uczucie sztywności i braku energii
• Chroniczne zmęczenie
• Bruksizm – zaciskanie i zgrzytanie zębami

Ponadto chroniczny stres oddziałuje też na stan i funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Do skutków stresu należą m.in. przyśpieszone bicie serca i nadciśnienie, zaburzenia sprawności seksualnej, bezsenność, nadmierna potliwość, bóle brzucha, biegunki, problemy trawienne (np. IBS – zespół jelita drażliwego). Warto też wspomnieć, że długotrwale utrzymujący się stres obniża odporność, co dodatkowo osłabia organizm i zwiększa jego podatność na rozwój różnorodnych niedogodności.

Fizjoterapia w walce ze stresem

Rola fizjoterapii w przeciwdziałaniu oznakom i następstwom stresu jest nieoceniona. Regularne wizyty u fizjoterapeuty umożliwiają redukcję i przywrócenie prawidłowego napięcia mięśniowego. Efektem tego jest nie tylko poprawa samopoczucia i pracy narządów wewnętrznych, ale i polepszenie codziennego funkcjonowania. Fizjoterapia to także realny sposób na m.in. poprawę jakości snu, zwiększenie energii i motywacji do codziennego działania, czy wzrostu odporności organizmu na infekcje.  W profesjonalnym gabinecie fizjoterapii wykorzystuje się różnorodne techniki, które pozwalają zmniejszyć bądź całkowicie zniwelować odczuwany stres.

Zmagasz się ze stresem? Codzienny natłok zadań Cię przytłacza? Wieczorem kotłują Ci się myśli w głowie i nie możesz zasnąć? Rano budzisz się niewyspany i rozdrażniony?

Nie zwlekaj! Umów wizytę już teraz!

Bibliografia:

1. Liem T., Neuhuber W. „Osteopathic treatment approach to psychoemotional trauma by means of bifocal integration.” Journal of Osteopathic Medicine 2020, 120(3): 180-189.
2. Yorks D.M., et al. „Effects of group fitness classes on stress and quality of life of medical students.” Journal of Osteopathic Medicine 2017, 117(11): 17-25.
3. Dolbier C.L., Rush T.E. „Efficacy of abbreviated progressive muscle relaxation in a high-stress college sample.” International Journal of Stress Management 2012, 19(1): 48.
4. Esch T., et al. „The therapeutic use of the relaxation response in stress-related diseases.” Medical science monitor: international medical journal of experimental and clinical research 2003, 9(2): 34.