{"id":319,"date":"2020-09-14T14:18:49","date_gmt":"2020-09-14T12:18:49","guid":{"rendered":"https:\/\/pracowniazdrowia.pl\/?post_type=techniki&#038;p=319"},"modified":"2023-08-16T19:35:17","modified_gmt":"2023-08-16T17:35:17","slug":"rozluznianie-miesniowo-powieziowe","status":"publish","type":"techniki","link":"https:\/\/dev.pracowniazdrowia.pl\/techniki\/rozluznianie-miesniowo-powieziowe\/","title":{"rendered":"Rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe"},"content":{"rendered":"\n<p>Powi\u0119\u017a to struktura \u0142\u0105cznotkankowa, kt\u00f3ra zbudowana jest z w\u0142\u00f3kien kolagenowych. Powi\u0119zi otaczaj\u0105 praktycznie wszystkie struktury ludzkiego organizmu \u2013 pocz\u0105wszy od narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych, przez stawy i torebki stawowe, a sko\u0144czywszy na nerwach. Jednak w du\u017cej liczbie przypadk\u00f3w problemy dotycz\u0105ce struktur powi\u0119ziowych przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na rozmaite zaburzenia dotycz\u0105ce mi\u0119\u015bni. Sposobem przeciwdzia\u0142ania tego typu niedogodno\u015bciom jest rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe, z kt\u00f3rego mo\u017cna skorzysta\u0107 np. podczas konsultacji fizjoterapeutycznej w krakowskiej Pracowni Zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"950\" height=\"400\" src=\"https:\/\/pracowniazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/rmp.png\" alt=\"Rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe\" class=\"wp-image-1263\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Funkcje powi\u0119zi i przyczyny ich zaburze\u0144<\/h2>\n\n\n\n<p>Struktury powi\u0119ziowe s\u0105 cz\u0119sto por\u00f3wnywane do b\u0142on lub work\u00f3w, kt\u00f3re otaczaj\u0105 wszystkie elementy wsp\u00f3\u0142tworz\u0105ce ludzki organizm. Powi\u0119zi opr\u00f3cz funkcji ochronnej odpowiadaj\u0105 za zachowanie integralno\u015bci i sp\u00f3jno\u015bci wszystkich struktur. Ponadto przypisuje si\u0119 im istotne znaczenie w kontek\u015bcie procesu regeneracji i zdrowienia, odporno\u015bci czy szeregu wa\u017cnych proces\u00f3w biochemicznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Przyczyny zaburze\u0144 powi\u0119ziowych s\u0105 w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w uwarunkowane zmianami przeci\u0105\u017ceniowymi, kt\u00f3re mog\u0105 nast\u0119powa\u0107 np. wskutek pracy fizycznej czy treningu sportowego. Niemniej jednak liczba czynnik\u00f3w ryzyka jest znacznie wi\u0119ksza i mowa tu o:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>nadmiernym stresie,<\/li><li>wadach postawy cia\u0142a,<\/li><li>siedz\u0105cym trybie \u017cycia,<\/li><li>infekcjach i zmianach zapalnych,<\/li><li>chorobach narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych,<\/li><li>nieprawid\u0142owym od\u017cywianiu i niedostatecznym nawodnieniu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zaburzona funkcjonalno\u015b\u0107 powi\u0119zi polega na upo\u015bledzeniu jej przesuwalno\u015bci, tzw. \u015blizgania si\u0119 po strukturach mi\u0119\u015bniowych. Wynikiem tego s\u0105 mniej lub bardziej nasilone dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, a z biegiem czasu mo\u017ce doj\u015b\u0107 do rozwoju dodatkowych niedogodno\u015bci. Przewa\u017cnie sklejona powi\u0119\u017a ulega zgrubieniu i wytwarza zrosty, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do powstawania bolesnych punkt\u00f3w spustowych, ograniczenia zakresu ruchomo\u015bci czy utrzymuj\u0105cego si\u0119 uczucia przem\u0119czenia. Niejednokrotnie problemy z funkcjonowaniem powi\u0119zi mog\u0105 doprowadzi\u0107 np. do rozwoju zmian zapalnych, kt\u00f3re skutkuj\u0105 upo\u015bledzeniem dop\u0142ywu krwi i tlenu do tkanek oraz zmianami obrz\u0119kowymi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe nie jest ukierunkowane na bezpo\u015brednie zwalczanie efekt\u00f3w zaburzonej funkcjonalno\u015bci struktur powi\u0119ziowych (np. punkt\u00f3w spustowych), a przyczyn\u0119 wyst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci. Oznacza to, \u017ce wykorzystywane techniki maj\u0105 za zadanie usun\u0105\u0107 wszelkie ograniczenia, rozlu\u017ani\u0107 nadmiernie napi\u0119te struktury oraz przywr\u00f3ci\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 przesuwalno\u015b\u0107 powi\u0119zi \u2013 mo\u017cna by rzec, \u017ce fizjoterapeuci d\u0105\u017c\u0105 do ich odklejenia od mi\u0119\u015bni. Upo\u015bledzona mobilno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowa jest rozpatrywana w spos\u00f3b globalny, a wyst\u0119puj\u0105ce dolegliwo\u015bci niejednokrotnie mog\u0105 mie\u0107 charakter rzutowany. Natomiast ich przyczyna mo\u017ce by\u0107 w zupe\u0142nie innym, czasami wr\u0119cz bardzo odleg\u0142ym miejscu.<\/p>\n\n\n\n<p>W Pracowni Zdrowia w Krakowie wykorzystywane s\u0105 rozmaite techniki manualne, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na eliminacj\u0119 wyst\u0119puj\u0105cych restrykcji (blokad) tkankowych i uwolnieniu powi\u0119zi w celu z\u0142agodzenia wyst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe \u2013 dzia\u0142anie i efekty terapii<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Normalizacja napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego.<\/li><li>Przeciwdzia\u0142anie dolegliwo\u015bciom b\u00f3lowym.<\/li><li>Odzyskanie utraconego balansu np. w kontek\u015bcie przep\u0142ywu krwi i tlenu do tkanek.<\/li><li>Przywr\u00f3cenie prawid\u0142owego zakresu ruchomo\u015bci stawowej, zniesienie uczucia sztywno\u015bci.<\/li><li>Pomoc w roz\u0142adowaniu napi\u0119cia uwarunkowanego stresem, rozlu\u017anienie emocjonalne, poprawa samopoczucia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wskazania do rozlu\u017aniania mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowego<\/h2>\n\n\n\n<p>Zaburzona funkcjonalno\u015b\u0107 powi\u0119zi to przede wszystkim problem zwi\u0105zany z wszelkiego rodzaju zmianami i zespo\u0142ami przeci\u0105\u017ceniowymi, kt\u00f3rym nierzadko towarzysz\u0105 mikrourazy mi\u0119\u015bni. Rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe jest niezwykle cz\u0119sto wykorzystywane w\u015br\u00f3d os\u00f3b aktywnych fizycznie, co istotnie nie tylko u profesjonalnych zawodnik\u00f3w czy os\u00f3b trenuj\u0105cych intensywnie. R\u00f3wnie\u017c osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce, zw\u0142aszcza jeszcze w pe\u0142ni niezaznajomione z prawid\u0142ow\u0105 technik\u0105 wykonywania \u0107wicze\u0144, s\u0105 szczeg\u00f3lnie mocno nara\u017cone na niew\u0142a\u015bciwy rozk\u0142ad napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego i tym samym przesadne obci\u0105\u017cenie narz\u0105du ruchu.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe nie jest dedykowane wy\u0142\u0105cznie mi\u0142o\u015bnikom sportu. U os\u00f3b nie\u0107wicz\u0105cych r\u00f3wnie\u017c mo\u017cna wykorzysta\u0107 manualne techniki mobilizacji i rozlu\u017aniania powi\u0119zi, co b\u0119dzie pomocne w takich przypadkach jak np. dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe kr\u0119gos\u0142upa bez uchwytnej przyczyny, migreny, sztywno\u015b\u0107 karku, nerwob\u00f3le, utrzymuj\u0105ce si\u0119 uczucie dr\u0119twienia ko\u0144czyn, bolesne punkty spustowe, zaparcia czy trudno\u015bci z utrzymaniem moczu.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe \u2013 rodzaje technik<\/h2>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/pracowniazdrowia.pl\/techniki\/kinesiology-taping\/\">Kinesiotaping<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pracowniazdrowia.pl\/techniki\/suche-iglowanie\/\">Suche ig\u0142owanie<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pracowniazdrowia.pl\/techniki\/terapia-manualna\/\">Terapia manualna<\/a><\/li><li>Masa\u017c powi\u0119ziowy<\/li><li>Manipulacje powi\u0119zi<\/li><li>Sch\u0142adzanie i stretching<\/li><li>Technika energii mi\u0119\u015bniowej<\/li><li><a href=\"https:\/\/pracowniazdrowia.pl\/techniki\/terapia-punktow-spustowych\/\">Terapia punkt\u00f3w spustowych<\/a><\/li><li>Rolowanie powi\u0119zi np. rollerami<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Terapeuci niezwykle cz\u0119sto wykorzystuj\u0105 r\u00f3\u017cne metody rehabilitacji, co pozwala w r\u00f3\u017cnorodny spos\u00f3b zadba\u0107 o przywr\u00f3cenie prawid\u0142owej przesuwalno\u015bci powi\u0119zi.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pracownia Zdrowia w Krakowie \u2013 rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe<\/h2>\n\n\n\n<p>Osoby z Krakowa i okolic, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z rozmaitymi ograniczeniami ruchowymi, dolegliwo\u015bciami b\u00f3lowymi b\u0105d\u017a innymi niedogodno\u015bciami o niepoznanej przyczynie zapraszamy do krakowskiej Pracowni Zdrowia. Nasi fizjoterapeuci specjalizuj\u0105 si\u0119 leczeniu problem\u00f3w o pod\u0142o\u017cu mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowy, co w wielu przypadkach pozwala na ca\u0142kowite pozbycie si\u0119 wyst\u0119puj\u0105cego dyskomfortu. Ponadto zach\u0119camy do poznania naszej oferty naszego gabinety. Zapraszamy do <a href=\"tel:570167443\">kontaktu<\/a> i <a href=\"https:\/\/pracowniazdrowia.pl\/rejestracja-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rezerwowania<\/a> wizyt na konsultacje!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li>Wiaderna K., et al. &#8222;Effect of a single session of facial distortion model manual physiotherapy and a selected foam rolling technique on treatment outcomes in cervical spine overload. Pilot study.&#8221; <em>Ortopedia Traumatologia Rehabilitacja<\/em> 2020, 22(2): 131-141.<\/li><li>Chochowska M., Hojan-Jezierska D. &#8222;Fizjoterapia w leczeniu mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowych punkt\u00f3w spustowych.&#8221; <em>Hygeia Public Health<\/em> 2018, 53(4): 340-347.<\/li><li>Ma\u015bli\u0144ski P., Wolda\u0144ska-Oko\u0144ska M. &#8222;The use of fascial distorsion model (FDM) in patient with limited mobility in the shoulder joint \u2013 a case report.&#8221; <em>Polski merkuriusz Lekarski: Organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego<\/em> 2017, 42(251): 214-218.<\/li><li>Ajimsha M.S., et al. &#8222;Effectiveness of myofascial release: systematic review of randomized controlled trials.&#8221; <em>Journal of Bodywork and Movement Therapies<\/em> 2015, 19(1): 102-112.<\/li><li>Stecco C., Day J.A &#8222;The fascial manipulation technique and its biomechanical model: a guide to the human fascial system.&#8221; <em>International Journal of Therapeutic Massage &amp; Bodywork<\/em> 2010, 3(1): 38.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Powi\u0119\u017a to struktura \u0142\u0105cznotkankowa, kt\u00f3ra zbudowana jest z w\u0142\u00f3kien kolagenowych. Powi\u0119zi otaczaj\u0105 praktycznie wszystkie struktury ludzkiego organizmu \u2013 pocz\u0105wszy od narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych, przez stawy i torebki stawowe, a sko\u0144czywszy na nerwach. Jednak w du\u017cej liczbie przypadk\u00f3w problemy dotycz\u0105ce struktur powi\u0119ziowych przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na rozmaite zaburzenia dotycz\u0105ce mi\u0119\u015bni. Sposobem przeciwdzia\u0142ania tego typu niedogodno\u015bciom jest rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1399,"menu_order":2,"template":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.pracowniazdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/techniki\/319"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.pracowniazdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/techniki"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.pracowniazdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/techniki"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.pracowniazdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/dev.pracowniazdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/techniki\/319\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1409,"href":"https:\/\/dev.pracowniazdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/techniki\/319\/revisions\/1409"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.pracowniazdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.pracowniazdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}