Jest wiele przyczyn, które mogą prowadzić do przewlekłego bólu kręgosłupa. Na niektóre z nich nie mamy wpływu, są jednak takie, na które możemy zaradzić. Mamy wpływ np. na naszą postawę, czyli sposób utrzymywania naszego ciała w pozycji stojącej.
Prawidłowa postawa ciała zapewnia nam odpowiednią stabilność ciała przy minimalnym wysiłku mięśniowym. Przebywanie w pozycji stojącej nie powinno nas męczyć. Mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie naszego ciała powinny być zrównoważone. Z jednej strony mocne, z drugiej, o odpowiedniej elastyczności i długości.
Co się dzieje, jeśli cały czas przyjmujemy nieprawidłową postawę ciała?
Nasze mięśnie są nadmiernie przeciążone, bolą, stają się bardziej sztywne i ograniczają nam możliwości ruchu. Najczęściej tego typu objawy odczuwamy w mięśniach karku.
Z reguły każdy z nas wie, jak wygląda prawidłowa postawa, ale czy stosujemy tę wiedzę w codziennym życiu?
Spójrz w lustro i „popraw się”:
- Wyprostuj się
- Wciągnij brzuch
- Ściągnij łopatki
- Cofnij głowę
Autor: Żaneta Tymińska
