Rozmiar tekstu

 post1

Jest wiele przyczyn, które mogą prowadzić do przewlekłego bólu kręgosłupa. Na niektóre z nich nie mamy wpływu, są jednak takie, na które możemy zaradzić. Mamy wpływ np. na naszą postawę, czyli sposób utrzymywania naszego ciała w pozycji stojącej.


Prawidłowa postawa ciała zapewnia nam odpowiednią stabilność ciała przy minimalnym wysiłku mięśniowym. Przebywanie w pozycji stojącej nie powinno nas męczyć. Mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie naszego ciała powinny być zrównoważone. Z jednej strony mocne, z drugiej, o odpowiedniej elastyczności i długości.


Co się dzieje, jeśli cały czas przyjmujemy nieprawidłową postawę ciała?

Nasze mięśnie są nadmiernie przeciążone, bolą, stają się bardziej sztywne i ograniczają nam możliwości ruchu. Najczęściej tego typu objawy odczuwamy w mięśniach karku.

pos


Z reguły każdy z nas wie, jak wygląda prawidłowa postawa, ale czy stosujemy tę wiedzę w codziennym życiu?

Spójrz w lustro i „popraw się”:

  • Wyprostuj się
  • Wciągnij brzuch
  • Ściągnij łopatki
  • Cofnij głowę

Autor: Żaneta Tymińska