Rozmiar tekstu

siedzi

Uwielbiamy siedzieć. I siedzimy prawie cały czas. Przed telewizorem, komputerem, w szkole, w pracy, w samochodzie, w autobusie… A dlaczego właściwie siedzimy? Czy siedzenie jest złe? Czy zamiast siedzieć, powinniśmy stać?

Jakie są korzyści siedzenia?

  • Nasza stabilność ciała jest większa (obniża się środek ciężkości ciała)
  • Odciążamy nogi i stawy
  • Zużywamy mniej energii

Dlaczego siedzimy tak jak siedzimy?

Siedzimy na krzesłach, fotelach, wyprofilowanych i z wygodnym oparciem. Siedzimy inaczej niż dzieci. Dzieci często podczas zabawy przykucają. Wolą bawić się na podłodze niż siedzieć na krzesłach przy biurku. Dzieci siedzą jak ludy afrykańskie czy azjatyckie, które nie posiadają krzeseł. Czy siedzenie na krzesłach jest złe?


Junghannsa o siedzeniu:

już samo w sobie jest najgorszą pozycją ludzkiego ciała


Dlaczego wielu lekarzy ortopedów uważa, że siedzenie jest niezdrowe?

Długotrwała pozycja siedząca zwłaszcza z zaokrąglonymi plecami może powodować niezdrowe dla nas nanstępstwa:

  • Osłabienie i skrócenie mięśni brzucha i zginaczy bioder
  • Powstanie okrągłych pleców
  • Nieperawidłową pracę klatki piersiowej (spłycienie oddechu)
  • Nadmierne obciążenie kręgosłupa
  • Bóle głowy wynikające z namiernego napięcia mięśni karku
  • Żylaki wynikające z upośledzenia przepływu krwi w żyłach

Czy wiesz, że…

Sidzenie bardziej obciąża Twój kręgosłup niż stanie


 

Bibliografia:

Kempf H.-D., Fischer J. Szkoła kręgosłupa. Ćwiczenia dla dzieci, Oficyna Wydawnicza "Vocatio", Warszawa 1998